Pilates
Reformer
Une méthode innovante pour dynamiser et renforcer le corps
Le Pilates Réformer est une variante des séances de Pilates classiques. Les séances sont réalisées sur une machine « le Réformer », inventée par Joseph Pilates et modernisée depuis. Cette machine est équipée d’un plateau coulissant, de ressorts de plusieurs résistances, et de cordes sur poulies.
L’objectif est de combiner la respiration avec des mouvements pour un renforcement musculaire ciblé : muscles profonds (abdominaux, dos, périnée) et musculature globale.
Ainsi, vous améliorez durablement votre posture et votre tonicité musculaire.
Pilates Reformer vs Pilates sur tapis
L’approche et le but sont les mêmes : améliorer la posture et la tonicité musculaire, mais la façon d’y arriver est différente.
Grâce au Réformer :
- La difficulté est réglable selon la force du ressort choisi.
- Les possibilités de mouvements et de postures sont infinies, pour pouvoir toujours varier les postures et éviter la redondance.
- Le renforcement général est plus complet, car il est possible de travailler les autres groupes musculaires (bras, jambes, …) contre résistance. En Pilates tapis, c’est principalement la gravité qui permet de faire travailler bras et jambes.
Les bienfaits du Pilates Reformer
Gain musculaire efficace : la combinaison ressorts et mouvements ciblés optimise le travail musculaire.
Posture améliorée : le renforcement des muscles profonds aide à fortifier le dos et prévenir les douleurs dorsales et lombaires. Le renforcement du périnée permet de prévenir les fuites urinaires et soutenir les organes du bas ventre.
Respiration et concentration : la focalisation sur le souffle et la contraction ciblée favorise la détente physique et le relâchement intellectuel.
Sécurité du geste : travail en douceur, sans mouvement brusque, ni à-coups sur les articulations.
Comment se déroulent les séances ?
Accessible à tous (débutants comme confirmés, jeunes ou moins jeunes), les cours sont en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un encadrement optimal, et durent 50 minutes.
Il faut impérativement se munir de chaussettes anti dérapantes pour la séance.
Les séances sont faites sur le Reformer Allegro de la marque Balanced Body, une des références en matière de Pilates.
Encadrement professionnel : assuré par nos professeurs diplômés en Pilates, garantissant sécurité et qualité pédagogique .
Des petits groupes de 5 personnes pour...
permettre un coaching important pour chaque participant.
permettre de s'assurer que les postures soient correctement effectuées afin d'éviter douleurs et blessures.
Une séance d’essai à un tarif préférentiel est proposée pour tester l'activité.
Les inscriptions aux activités se font soit via le formulaire en ligne, soit sur place, soit en envoyant la fiche d'inscription disponible sur le site, dans l'onglet "Inscription".