Aquagym

Tonique ou Doux

L’aquagym est une activité sportive pour tous, nageurs comme non nageurs. Au fur et à mesure des séances, vous améliorerez efficacement et sans traumatisme votre tonus musculaire, votre souplesse, votre endurance, vos capacités respiratoires et votre forme physique.

Sport très complet, l’aquagym permet de travailler sur les différents groupes musculaires (abdominaux, fessiers, bras...) en profitant des bénéfices de l’eau : peu ou pas de courbatures, pas de chocs violents au niveau des articulations, sensation de légèreté, intensité de l'effort modulable selon les envies et les besoins de chacun.

En fonction de vos attentes et de votre forme, vous pouvez participer aux séances d’Aquatonic (intensité soutenue à très soutenue avec un développement cardio) ou Aquadouce (intensité faible à modérée avec entretien cardio).

Comment se déroulent les séances ?

Dispensées par notre maître-nageur, en musique, et avec ou sans matériel, les séances se déroulent en petits groupes de 10 personnes maximum et durent 45 minutes dans une eau à 32°C

Des petits groupes de 10 personnes pour...

permettre un coaching important pour chaque participant, permettre de s'assurer que les postures soient correctement effectuées afin d'éviter blessures et douleurs.

 

Plus en détail :

Description de la poussée d'Archimède : lorsque vous êtes immergé jusqu’au nombril, votre poids apparent (celui que vous ressentez) représente 50 % de votre poids réel.

Ainsi, faire de la gymnastique dans l'eau vous permet :

✓ Une décompression articulaire (principalement des chevilles, des genoux, des hanches et des épaules)

✓ Une décompression vertébrale (principalement lombaire)

✓ Un relâchement musculaire des muscles posturaux (chaîne spinale)

✓ Une élimination des principaux traumatismes dus à l’exercice

✓ Une stimulation des muscles respiratoires

✓ Une augmentation de l’irrigation superficielle sanguine grâce à l’eau chaude

Réservez votre

Séance d'essai gratuite

Comment réserver une séance ?

Choisissez le jour et l'horaire de votre choix sur le calendrier ci-dessous et suivez les instructions :
Une fois votre séance réservée, vous recevrez un e-mail de confirmation.

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