Pilates Réformer
Pilates Réformer
Juste à côté de Lyon, à Caluire, découvrez le Pilates Réformer
Une méthode innovante pour dynamiser et renforcer le corps.
Le Pilates Réformer est une variante des séances de Pilates sur tapis. Les séances sont réalisées sur une machine « le Réformer », inventée par Joseph Pilates et modernisée depuis. Cette machine est équipée d’un plateau coulissant, de ressorts de plusieurs résistances, et de cordes sur poulies.
L’objectif est de combiner la respiration avec des mouvements pour un renforcement musculaire ciblé : muscles profonds (abdominaux, dos, périnée) et musculature globale.
Ainsi, vous améliorez durablement votre posture et votre tonicité musculaire.
Pilates Reformer vs Pilates sur tapis
L’approche et le but sont les mêmes : améliorer la posture et la tonicité musculaire, mais la façon d’y arriver est différente.
Grâce au Réformer :
- La difficulté est réglable selon la force du ressort choisi.
- Les possibilités de mouvements et de postures sont infinies, pour pouvoir toujours varier les postures et éviter la redondance.
- Le renforcement général est plus complet, car il est possible de travailler les autres groupes musculaires (bras, jambes, …) contre résistance. En Pilates tapis, c’est principalement la gravité qui permet de faire travailler bras et jambes.
Le Pilates Reformer à Aquavia Caluire
Un cadre dédié à la prévention et à la santé : Situé dans un cabinet de kinésithérapie, même si cette activité de Pilates est indépendante, nous attachons une grande importance à ce que chaque mouvement soit bien effectué et corrigé si besoin.
Prévention active : Idéal pour renforcer les muscles profonds (ceux qui maintiennent votre posture), nos cours sont faits pour ceux qui cherchent une activité physique, bénéfique pour leur santé, avec un travail en douceur, sans mouvement brusque, ni à-coups sur les articulations.
Un suivi personnalisé : Nos coachs prennent le temps de vous connaitre, ainsi que vos spécificités physiques (douleurs, antécédents, objectifs, ...) .
Expertise et adaptation dans le cours : Grâce a cette connaissance de vous et leur expérience, nos coachs peuvent adapter les mouvements et vous corrigent systématiquement lorsque cela est nécessaire.
Comment se déroulent les séances ?
Accessible à tous (débutants comme confirmés, jeunes ou moins jeunes), les cours sont en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un encadrement optimal, et durent 50 minutes.
Il faut impérativement se munir de chaussettes anti dérapantes pour la séance.
Les séances sont faites sur le Reformer Allegro de la marque Balanced Body, la référence mondiale de Réformer.
Des petits groupes de 5 personnes pour...
permettre un coaching important pour chaque participant.
permettre de s'assurer que les postures soient correctement effectuées afin d'éviter douleurs et blessures.
Comment s'inscrire...
Vous pouvez réserver une séance d'essai à un prix préférentiel pour tester l'activité sans engagement (27€) et / ou prendre une carte de cours (1, 5, 10, 20 ou 30 séances).
Vous pourrez réserver ensuite votre place dans le/les cours que vous souhaitez.
Une séance d’essai à un tarif préférentiel est proposée pour tester l'activité.
Les inscriptions aux activités se font soit via le formulaire en ligne, soit sur place, soit en envoyant la fiche d'inscription disponible sur le site, dans l'onglet "Inscription".