Pour s'entrainer

Chez Soi

Voici ci-dessous différentes vidéos d’exercices.

Ces vidéos sont présentées à titre d’exemple et de conseils, et ne constituent en aucun cas une rééducation, qui est par définition personnalisée lorsque vous faites une séance avec votre kiné.

Il faut donc rester vigilant lorsque vous reproduisez ces mouvements chez vous, les adapter à vos capacités et toujours rester sous le seuil de douleur.

Exercice pour dos

Exercice pour épaules

Exercice pour chevilles

Exercice pour hanches

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